SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co przed treningiem

  • dzięki za próbkę produkt świetnie rozpuszczalny smak ok, choć nieco słodkawy pieprz fajny dodatek porcja to minimum 20 gram, wzięta przed meczem koszykówki drugą zjem przed treningiem pleców jutro i zobaczę jeszcze co z tym smakiem zdr

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-24 23:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po i przed

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobra. A co z ty thermo Fat Burnerem? Czy moze kawe sobie szczelic przed treningiem jakas mocna? No i co zrobic zeby masy miesniowej nie strcic? Moze duzo bialka przed albo po? Doradz mi cos jeszcze. Moze brac teraz bcaa bo mam olimpu. jak tak to w jakiej dawce. Mam tylko 90 tab a chcialbym zeby starczylo mi na jakis miesiac. Dzieki

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 2004-08-25 20:57:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dodam, że czytałem tematy o odżywianiu, także wiem jakie rzeczy powinienem jeść i w jakich odstępach czasowych. Zastanawiam się tylko nad dodaniem jakieś odżywki białkowej przed treningiem. Czy w moim wieku ma to jakiś sens? Rozmawiałem dzisiaj z panią doktor, która krytycznie wyraziła się o tego typu odżywkach. Powiedziała, że jest to [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2943 Data: 2012-09-01 20:30:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I w tej kwestii akurat ma racje, spytaj się kogokolwiek z odżywiania/supli, czy w Twoim przypadku, gdzie możesz zjeść po siłowym od razu posiłek, a po MMA 20 minut po, lepiej zjeść proch czy też normalny posiłek ;-) To co Maxwell napisał: Przed treningiem powinienes zjesc posilek skladajacy sie z wegli zlozonych i bialek pochodzenia zwierzecego [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2943 Data: 2012-09-02 11:31:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki za 300zl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] trenigowym. Do tego zestawc 1*cp+1*mono będzie ok. 1 ze sposobów braania cp+mono - na którym odczujesz na pewno dobrą pompę na treningu: dzien treningowy: porcja cp (9-10g) przed trenigniem ok.30-25min + 5g mono (z 40-50g carbo) po treningu dzien nietreningowy: porcja cp (9-10g) rano na czczo Gdybyś się zdecydował na kupno 2*cp (bez mono) to: [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4177 Data: 2005-06-14 09:46:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do batona - to co w tym złego że sobie zjem np Snickersa przed treningiem dla energii? zjedz normalny posilek przedtreningowy, ktory doda ci sporo energii Co do sera żółtego, może masz rację ale DLACZEGO jest tak jak piszesz? lepszym zrodlem bialka jest ser bialy, albo wiejski ser zolty mozesz sobie jesc do tych kanapek, dla smaku No i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2009-10-06 06:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marshall- szukając siebie...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dzisiejszym, mam jakąś manie, tzn zjadłem na śniadanie 70gramową grachameczke( zaczynam ważyć pożywienie w sklepie, to chyba dobry odruch ) potem żadnych węgli w posiłkach, przed treningiem wypiłem szklaneczkę soku, i powiem szczeże... Organizm nie protestuje, a ja czuje sie znacznie lepiej:) Co do treningu, to zrobić to tak że np trenuje pon sr [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5332 Data: 2010-07-14 21:10:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marshall- szukając siebie...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] da mi to jakieś 2400 kcal, spróbuje dać troszkę więcej warzyw żeby dobić do 2500kcal. ok warzywa z okolic treningowych out, ale załóżmy że trening mam 2 godziny po posiłku to co wtedy? warzywa mogą zostać? czy pokombinować to jeszcze tak że ryż zjeśc poł godziny przed treningiem, oddzielnie? Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2010-07-15 20:54:46

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5332 Data: 2010-07-15 20:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - by Gryf

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłek III *Obiad w szkole (przeważnie to mięso, surówka, ziemniaki) ok. B15:W:60T:5K:350 W sumie: Białko: 15g Węglowodany: 60g Tłuszcze: 5g Kalorie: 500kcal Posiłek IV (przed treningiem) - 100g ryż/kasza/makaron - dorsz wędzony W sumie: Białko: 28,7 Węglowodany: 76g Tłuszcze: 1.2g Kalorie: 440kcal Posiłek V(po treningu) - 100g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2008-10-19 00:17:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Monster Mass + Storm? poradźcie coś

    Post
    Odżywki i suplementy

    a co do supli to myśle o monsterze ok 1 h przed treningiem i odrazu po a storma przed treningiem

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2319 Data: 2008-03-21 18:44:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Monster Mass + Glutagenix + Aero2 ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] stosował by sterydów. Gainer - uzupełnia braki w diecie aero2- na forum opinie były że dziennie 6g-8g. Podzielone na 3 dawki w ciagu dnia (tak jak na opakwoaniu, z tym, że przed treningiem wieszka dawka niż pozostałe. Niketórzy nawet byli za opcją żeby brać 8g tylko przed treningiem Glutagenix- Brałbym tak jak na opakowaniu (najwieksze dawki).

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2007-03-24 14:10:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna+HMB ===> czy sie oplaca??

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja radzilbym jest co najmniej 1,5 godz przed treningiem- jezeli nie zdazysz wszystkiego strawic, to czesc krwi bedzie musiala byc potrzebna do trawienia itd, co spowoduje mniejsza ilosc krwi ktora bedzie mogla do miesni doplywac. carbo mozna pic przed , w trakcie i po treningu. ja pije tylko po- zeby dostarczyc natychmiast miesniom zapasow energii [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 2004-10-16 17:21:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tym dziś całkiem mi tu słąbo szło w 1 serii ledwo z cc robiłam Rozciąganie ok 10 minut Miska na dziś warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, ogórek kiszony przyprawy: curry, sól, pieprz, cynamon leki - ventolin przed treningiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3df93c476674d3c88a6696e560602a9.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-03-23 20:24:00

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 17376 Data: 2015-03-23 20:20:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki cykl metki??

    Post
    Doping

    a co myslicie o tym?? 1tydz 20mg - 10mg rano, 5mg przed treningiem, 5mg do posilku potreningowego 2tydz 25mg - 10mg rano, 5mg przed treningiem, 10mg do posilku potreningowego 3tydz 10mg - rano 4tydz 20mg - tak jak pierwszy tydzien do tego clomid po skonczonym cyklu 1tab dziennie i sylimarol 3tab dziennie jesli jest zly to zjedzcie mnie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2005-02-05 12:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja na 2 miechy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teraz wygląda to tak: Jak co mierzyłem się na czczo. Waga: 61kg Wzrost: 167 cm Biceps: 30cm Klata: 89cm Talia: 79cm Obecna dieta to Low Carb. 9:00 - Otręby około 100g + mleko + 3 jajka smażone na oleju słonecznikowym (czasami jeszcze polewam oliwą) + 2 korniszony + 3 lub 2 garście orzechów włoskich 12:00 - 3 jajka smażone na oleju słonecznikowym + [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3411 Data: 2009-06-13 18:01:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Odwiedź ten dział: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i czytaj podwieszone tematy. Nitrobolon: W dni treningowe: 3 x dziennie po 1 pełnej miarce I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem II porcja 30 min przed treningiem III porcja bezposrednio po treningu W dni nietreningowe: 2 x dziennie po 1 pełnej miarce I porcja 30 min przed [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2010-05-26 13:45:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na cykle na mase?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] albo mielone z warzywami czasem zjem jakis inny obiad ale te sa najczestsze kolacja: tutaj roznie czasem jakies zapiekanki albo parowki ale wtedy staram sie to jako taka przedkolacje zjesc zeby np na noc zjesc puszke tunczyka + mleko odzywki: DT rano: po przebudzeniu HMB+amino trening: Kreatyna z dextroza 30minut przed treningiem i zaraz po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2012-08-23 11:28:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór Treningu przy problemach z kręgosłupem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pytanie chce dołaczyć 1-2 razy siłownie .Oczywiście wszytko z głową . Chciał bym na siłownie głównie popracować na klatką i barkami . Fizjoterapeuta zalecił mi kilka ćwiczeń przed treningiem na obręcz barkową bo okazało się że chodzę zgarbiony i kontuzja to wynik złej postawy , pracy i złej technik wykonywania ćwiczeń . Chce dołożyć FBW w sobote [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 9592 Data: 2019-10-13 13:01:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Razak - Methanex 10 10 mg - 100 tab

    Post
    Doping - zdjęcia

    [...] 70g muesli z mlekiem potem 2 kanapki + 20g odżywki białkowej (na uczelni) obiad - 150 g mięcha(kura najczęściej/indyk/wołowe)+150g ryży parabolicznego albo basmati+warzywa przed treningiem to samo zaraz po treningu 60g carbo + 20g białka potreningowy jak dwa poprzednie kolacja - 150g twarogu z białkiem i jogurtem naturalnym lub pucha tuny w [...]

    Odpowiedzi: 1397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-05 15:58:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA+EAA jest sens?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] solaros jade jeszcze teraz kreatyne i beta alanine wiec dorzuce wegle z rana zgodnie z Twoja sugestia oprocz tego bcaa rano codziennie i w dni treningowe wiadomo przed bcaa+wegle po eaa+ wegle i po ok godzince konkretny posilek potreningowy Powiedz mi zauwazyles roznice popijajc bcaa podczas treningu? Czy dac 15 gr bcaa w czasie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 14213 Data: 2011-04-07 11:27:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)